“En daglig trenning” – på denne måten definerte PhD José Raul Teixeira praktisering av selvinnsikt i våre liv da han snakket til ca. 25 personer den 28. november 2009 i Oslo. Han minnet den kristne biskopen og filosofen Saint Augustine, og det som står i Åndenes Bok om viktigheten i å evaluere dagen før vi sover. “En liten øvelse som få av oss gjør”, sier Teixeira.

Depresjon og mange problemer av lav selvfølelse, i følger han, skjer fordi vi ikke er våken, og i de fleste tilfeller vi gjemme våre konflikter under teppet. “Senere dukker opp nevrosene, schizofreni, psykose, fordi denne energien må komme ut på en eller annen måte”, sa han.

Sunn fornuft – Raul Teixeira foreslår at utøvelsen av selverkjennelse må gjøres med sunn fornuft. Dette betyr at vår balanse må inneholde de negative og de positive elementer, men svært nøye for å unngå overdrivelse. “Depresjon er et resultat av avskrivninger vår. Det er ikke sant at vi har mange flere negative enn positive aspekter i oss”, sier han.

Han understreket at vi er fortsatt dypt uvitende om oss selv og det er det som gjør oss stadig mer ulykkelig. Han ga også et godt tips for å vite om vi er på sporet: om vi er godt fornøyd med hva vi gjør i våre liv, eller om det vi ønsker er å tilfredsstille andre. “Hvis jeg oppfører meg for å tilfredsstille andre det er klart at jeg vil være ulykkelig.” 

José Raul Teixeira gjentok viktigheten av trening for å fornye oss, og bemerket at til ved å gjøre et forsøk til å bli bedre, vi reduserer tiden av lidelse.”Bedre at vi tar fordel av dagen i dag, fordi loven om perfeksjon er en guddommelig lov”, sa han.

For ca 4 timer, nummerert taleren flere eksempler på forskjellige problemer som oppstår som følge av mangel på selvinnsikt. I tillegg sjarmerte han alle til stedet med sin gode humor. Raul Teixeira ga publikum et relevant budskap for viktig refleksjon til alle som er på leting etter seg selv. Les noen av dem:

"Hold øye med din dag. La oss arbeide slik at i morgen kan vi bli bedre enn i går”
"Vær ikke redd for hva folk vil snakke om deg”
“Jeg kan ikke samtykke til å leve som andre vil at jeg skal leve”
“ Lykken er gitt av den indre verden”